neuneinhalb - für dich mittendrin

Sendetermine und Podcasts

neuneinhalb-Reporterin Luam sitzt mit einem Schüler auf dem Pausenhof. Sie halten bunte Smileys mit verschiedenen Gesichtsausdrücken in den Händen.

Aktuelle Sendung: Mental gesund - Wie geht's?, Das Erste, 15.03.2025, 08:45 Uhr

Reporterin Jana vor abstrakt-buntem Hintergrund. Sie schaut staunend nach links auf eine glühende Lootbox.

Nächste Sendung: Abzocke beim Gaming, Das Erste, 22.03.2025, 08:40 Uhr

Reporterin Luam Kessette steht vor einem grauen Hintergrund mit lila eingefärbten Bildern von Shopping-Artikeln. Sie hält ein Handy mit dem TEMU-Logo in der Hand und schaut in die Kamera.

Letzte Sendung: Was kann Temu?, Das Erste, 08.03.2025, 08:45 Uhr

Bis zu einem gewissen Level ist Stress ganz normal und auch gesund. Wann es aber kippen kann und welche Übungen dir beim Stressabbau helfen können, erfährst du hier.

Ein Mann mit verzerrtem Gesicht hält sich die Ohren zu.

Lexikon: Stress

Der Begriff Stress stammt ursprünglich aus der Physik. Dort bezeichnet er den Druck oder Zug, der auf ein Material einwirkt.  |  mehr

Ein verzweifelter Schüler hält sich die Hände vor sein Gesicht.

Lexikon: Schulstress

Gedanken an die nächste Prüfung, Angst vor den Zeugnissen und Druck, weil man die Hausaufgaben noch machen muss: das kennen die meisten Schülerinnen und Schüler. Viele haben vollgepackte Schultage und nach der Schule müssen sie noch Hausaufgaben machen und lernen. Dazu kommt Leistungsdruck und die Angst, in der Schule zu versagen. Viele wollen nicht nur für sich gute Noten schreiben, sondern auch um andere, zum Beispiel die Eltern, nicht zu enttäuschen.  |  mehr

Junge macht Yoga-Übung, erster Krieger

Lexikon-Video: Übungen gegen Stress

Gegen Stress kann man etwas tun. Ob "Ruhige Sitzhaltung", "Körperspannung" oder "Der Baum" - unsere drei Übungen helfen dir dabei, deinen Körper und deine Gedanken zu beruhigen.  |  mehr

Depressionen können jeden treffen. Betroffene benötigen professionelle Hilfe.

Reporter Robert steht mit dem 14-jährigen Alex und seiner Mutter Mel auf einem Wochenmarkt. Alex lehnt sich mit einem Arm auf die Schulter seiner Mutter.

Sendung: Traurig, lustlos, leer - Was sind Depressionen?

Totale Leere und Schwere, andauerndes Weinen oder keine Lust mehr auf gar nichts – eine Depression hat viele Gesichter. In dieser Folge von neuneinhalb findet Robert heraus, was es bedeutet, Depressionen zu haben und welche Hilfen es für Betroffene gibt. Dazu trifft er Hannah und Alex. Warum es Hannah heute besser geht, wenn ihr manche Dinge auch mal egal sind. Und wie es sich für Alex anfühlt, wenn seine Mutter mal wieder eine Depressionsepisode durchlebt. Das siehst du in dieser Folge von neuneinhalb.  |  mehr

Mädchen sitzt im Dunkeln und stützt ihren Kopf in eine Hand.

Lexikon: Depressionen

Eine Depression ist eine psychische Krankheit, die viele Gesichter hat. Wer daran leidet, ist zum Beispiel niedergeschlagen, fühlt sich innerlich leer oder ist sehr gereizt. Selbst auf die Dinge, die einem sonst am meisten Spaß machen, hat man dann häufig keine Lust mehr. Viele haben auch keinen Appetit und können nur schlecht schlafen.  |  mehr

Mobbing kann zu einer großen psychischen Belastung führen. Was man gegen Mobbin tun kann, erfährst du hier.

Ein Schüler läuft über den Schulhof. Im Hintergrund sind unscharf weitere Schülerinnen und Schüler erkennbar.

Lexikon: Mobbing

Das Wort "Mobbing" kommt aus dem Englischen und bedeutet "anpöbeln" oder "fertigmachen". Beim Mobbing wird jemand absichtlich – von einem oder mehreren anderen – über Wochen, Monate oder sogar Jahre fertiggemacht.  |  mehr

Mädchen wird von Schüler und Schülerin an die Wand gedrängt und bedroht.

neuneinhalb-Tipp: Was tun gegen Mobbing

Mobbing hat viele Gesichter. Jemand wird über längere Zeit absichtlich geärgert, ausgeschlossen oder sogar körperlich angegriffen? Dann ist das Mobbing. Das zu erkennen, ist schon der erste Schritt im Kampf gegen Mobbing. Was du gegen Mobbing tun kannst, erfährst du hier.  |  mehr

Schultasche eines Jungen wird von Mitschüler auf einem Tisch ausgeschüttet, andere Schüler schauen zu.

neuneinhalb-Tipp: Mobbing - Tipps für Betroffene

Du wirst gemobbt? Bei uns findest du Tipps, wie du dich verhalten kannst.
Manchmal ist man sich nicht sicher, ob man wirklich gemobbt wird, denn Mobbing kann viele Gesichter haben. Wenn du dich schlecht fühlst und traurig bist, dann zögere nicht, dir Hilfe zu holen!  |  mehr

Angst kann lähmend sein. Gerade in Zeiten von Kriegen und Krisen. Was Angst mit uns macht und was du tun kannst, wenn aktuelle Nachrichten dir Angst machen, siehst du hier.

neuneinhalb-Reporterin Mona schaut ängstlich in die Kamera. Neben ihr sieht man die Grafik eines kleinen grünen Angstmonsters.

Sendung: Bammel, Schiss, weiche Knie – Was wir gegen Angst tun können

Angst ist das älteste Gefühl, das wir Menschen kennen. Reporterin Mona zum Beispiel hat große Angst vor Hunden. In dieser Folge von neuneinhalb möchte sie rausfinden, was sie gegen diese Angst tun kann. Dafür trifft sie einen Angstexperten und seine ganz besondere Kollegin. Wer das ist, was ein kleines Monster mit der ganzen Geschichte zu tun hat und warum es uns Menschen ohne Angst wahrscheinlich gar nicht mehr gäbe, das erfährst du in dieser Folge von neuneinhalb.  |  mehr

Eine Frau in rotem Kaputzenpulli steht im Dunklen und hält sich die Hände vor das Gesicht.

Lexikon: Angst

Angst ist ein Gefühl, das jeder Mensch kennt. Dinge und Situationen, die uns Angst machen, können von Mensch zu Mensch ganz unterschiedlich sein. Manche haben Angst vor Klassenarbeiten, andere fürchten sich vor der Dunkelheit oder vor Hunden. Das Gefühl der Angst hilft uns, Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren.  |  mehr

Kerzen und Kuscheltiere stehen auf dem Boden.

neuneinhalb-Tipp: Was kannst du tun, wenn Nachrichten dir Angst machen?

Manchmal kommen im Netz, Fernsehen oder Radio schlimme Nachrichten auf. Und die können ganz schön Angst machen. Wir haben einige Tipps für dich gesammelt, wie du mit der Masse an „bad news“ umgehen kannst.  |  mehr

Grafik zeigt eine Hand, die ein Handy hält. Auf dem Bildschirm ist der Umriss eines bewaffneten Soldaten.

kompakt: Wenn Nachrichten Angst machen

Manchmal kommen im Netz, Fernsehen oder Radio schlimme Nachrichten auf. Und die können ganz schön Angst machen.Wie man mit so einer Angst umgehen kann und was man dagegen tun kann, zeigt dieses neuneinhalb kompakt.  |  mehr

Studien sagen: Stabile Freundschaften sind gut für die mentale Gesundheit. Gemeinsam lachen auch.

Neuneinhalb-Reporter Robert steht im Studio und zeigt nach oben. Dort ist der grafische Schriftzug „Der große neuneinhalb Freundschaftstest“ zu sehen.

Sendung: ABF, BFF, Besties - Wie wichtig beste Freund:innen sind

Freunde und Freundinnen machen glücklich und gesund! Ist das wirklich so? Das wollen wir im großen ‚neuneinhalb-Freundschaftstest‘ herausfinden. Dafür haben wir zwei beste Freunde und zwei beste Freundinnen zu uns eingeladen und fühlen den vier so richtig auf den Zahn. Wie gut sie sich tatsächlich kennen? Warum Freunde und Freundinnen so wichtig sind? Und wie man sich auch mal ‚richtig‘ gut streitet? Das erfährst du in dieser Folge von neuneinhalb!  |  mehr

Zwei Mädchen stehen in Schulklasse nebeneinander, Eine trägt ein Supergirl-Kostüm (Animation).

Lexikon-Video: Freundschaft

Freundschaften machen glücklich. Und nicht nur das: Forscher und Forscherinnen haben herausgefunden, dass Freundinnen und Freunde Stress bekämpfen und Schmerzen lindern können.  |  mehr

Zwei lachende Jugendliche stehen auf einem Sportplatz.

Lexikon: Lachen

Lachen ist ein angeborenes Verhalten des Menschen. In allen Kulturen, überall auf der Welt, wird gelacht.  |  mehr

Tod und Trauer sollten keine Tabuthemen sein. Denn jeder ist in seinem Leben damit konfrontiert.

Reporterin Tessniem schaut neutral in die Kamera. Vor ihr ist das Cutout eines trauernden Menschen eingeblendet.

Sendung: Tod & Trauer – Wir müssen reden!

Trauer, Tod und Sterben – kein Thema für junge Menschen? Doch! Denn wir alle werden früher oder später einen lieben Menschen verlieren. Trotzdem wird in unserer Gesellschaft nur selten über den Tod gesprochen und der Gedanke, mit trauernden Menschen zu reden, macht viele nervös. Für Reporterin Tessniem ist deshalb klar: Wir müssen reden!  |  mehr

Hand hält rote Friedhofskerze in Dunkelheit.

neuneinhalb-Tipp: Hilfe bei Tod und Trauer

Du hast einen geliebten Menschen verloren? Trauer zu bewältigen ist eine schwierige Aufgabe. Hier findest du Angebote, die dich dabei unterstützen können.  |  mehr

Eine junge Frau sitzt trauernd neben einem frischen Grab auf dem Friedhof.

Lexikon: Trauer

Wenn wir etwas sehr Schmerzliches erleben, trauern wir. Trauer ist ein Gefühl von starker Niedergeschlagenheit.  |  mehr

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