Was kann man gegen Prüfungsangst tun?
Durchatmen! Spürst du beim Anblick deiner Prüfungsaufgaben die Panik in dir aufkeimen, dann atme einmal tief durch. Dadurch entspannt sich dein Körper und das hilft meistens auch dem Kopf! Versuche in der Prüfungssituation, die Aufgaben erst einmal in Ruhe durchzulesen und dann mit den einfachsten zu beginnen.Relax! Natürlich ist das leichter gesagt, als getan… Entspannt kannst du aber gelassener reagieren und dich besser konzentrieren. Yoga oder autogenes Training können da sehr hilfreich sein: Ist dein Körper fit, wirkt sich das auch auf deinen Geist aus.Denke positiv – auch wenn es dir schwer fällt! Merke dir einen persönlichen Ermutigungssatz, den du dir immer wieder vorsagst und streiche negative Gedanken. Verändere ein "Das kann ich nicht!" in "Es ist schwierig, aber ich kann es schaffen!" oder "Ich kann Mathe und bin gut vorbereitet!". Diese Sätze kannst du dir auch aufschreiben und an einem sichtbaren Ort aufhängen.