Mit ihm beginnt der Wellenritt: Der Take Off ist die Aufstehbewegung aus der Liegeposition in den Stand. Um ihn zu perfektionieren heißt es lange Zeit nur: "Üben, üben, üben!" Ob als Trockentraining am Strand oder im Wasser - hier erfährst du alles Schritt für Schritt.
Stand: 07.06.2017, 11:41 Uhr
