Je mehr Stress du hast, desto schwieriger wird es, ruhig zu sitzen und dich zu konzentrieren. Beim Achtsamkeitstraining geht es darum, die Gedanken und den Körper zur Ruhe zu bringen. Das entspannt und hilft dir, deine Aufgaben zu lösen. Hier sind drei Übungen, die du bei Stress sofort anwenden kannst!
