![Zwei Mädels im Schwimmbad grüßen in die Kamera | Bildquelle: picture alliance / Aflo/dpa Picture-Alliance / Akihiro S Zwei Mädels im Schwimmbad grüßen in die Kamera](/tv/das-surfcamp/surfcamp-ausdauer-schwimmen-100~_v-ARDAustauschformat.jpg)
Wenn du oft schwimmen gehst, bekommst du ein gutes Gefühl für Bewegungen im und unter Wasser und kannst durch langes Streckenschwimmen deine Kondition verbessern. Das kann nur von Vorteil für den nächsten Surftrip sein.
Kraulen
![Ausdauer durch Schwimmen , Kraulen | Bildquelle: mauritius images/PowerStock/PL02802 Ausdauer durch Schwimmen , Kraulen](/tv/das-surfcamp/surfcamp-ausdauer-schwimmen-102~_v-ARDAustauschformat.jpg)
Kraulen trainiert nicht nur deine Rücken- und Armmuskulatur, sondern stärkt zusätzlich die Ausdauer. Kondition ist das A und O beim Surfen. Es gibt eine goldene Regel: Wenn du eine Welle anpaddelst und denkst du hast genug Geschwindigkeit drauf, dann mach trotzdem noch 2-3 starke Armzüge, erst dann reicht es aus um einen erfolgreichen Wellenritt zu starten.
Tauchen
![Surfcamp- Mädchen taucht im Schwimmbecken und hält sich die Nase zu | Bildquelle: Rechte: picture alliance / PhotoAlto/dpa Picture-Alliance / FrÈdÈric Surfcamp- Mädchen taucht im Schwimmbecken und hält sich die Nase zu](/tv/das-surfcamp/surfcamp-ausdauer-schwimmen-104~_v-gseaabsatzportrait.jpg)
Wenn du Tauchübungen machst, wie z.B. unter Wasser die Luft anhalten und dabei zählen, machst du dir bewusst, wie lange du unter der Wasseroberfläche bleiben kannst. Gerade als Anfänger ist es wichtig, die Ruhe zu bewahren, wenn dich eine Welle mal so richtig durchwäscht.
Stand: 07.06.2017, 11:41 Uhr