Mach dich fit für den Strand!

Mach dich fit für den Strand!

Um für deinen nächsten Surftrip fit auf dem Brett zu sein, kannst du dich mit einem guten Training vorbereiten. Wellenreiten ist eine anspruchsvolle Sportart und die ersten Tage auf dem Brett sind sowieso meistens anstrengend. Bereitest du dich jedoch vor, sparst du dir ein paar schmerzhafte Tage durch Muskelkater. Optimalerweise beginnst du mit dem Workout schon 6 bis 8 Wochen, bevor du deinen Surftrip startest.

Wichtig vor jedem Training ist das Aufwärmen durch z.B. 5-10 Minuten leichtes Joggen, auf der Stelle laufen, Seilspringen oder Ähnliches. Nach dem Training solltest du dir noch mal 5-10 Minuten Zeit für ein Stretching der Arme, Rücken, Brust und Beine nehmen.